Dimension Achtsamkeit

«Wenn wir achtsam sind, kann selbst die einfache Erfahrung, auf der Erde zu gehen, zu einem unvergleichlichen Wunder werden.»
Chade Meng Tan, SIY

Achtsamkeit bedeutet ganz kurz gesagt aufmerksam zu sein im Moment ohne zu urteilen. Achtsamkeit ist in den letzten Jahren immer mehr in den gesellschaftlichen Fokus getreten. Das aus dem buddhistischen Kontext kommende Konzept ist säkularisiert worden.und erlangt immer mehr Bedeutung in verschiedenen Gesellschaftsbereichen.
In Schulen wird Achtsamkeit mehr und mehr eingeführt, um den Kindern zu helfen, grundlegende Lebenskompetenzen zu entwickeln. Sie lernen, sich Erfahrungen offen und neugierig zu nähern, ihre eigenen Emotionen und Gedanken zu beobachten und sich zu beruhigen. Mit Achtsamkeitsübungen wächst die Konzentration und Ablenkungen werden seltener. Die Sinne werden geschult, um immer klarer wahrzunehmen, was um uns und in Beziehung mit anderen Menschen geschieht. Daraus kann Selbstfürsorge, Empathie und Mitgefühl erwachsen und Eigenschaften wie Geduld, Dankbarkeit, Freude an der Freude anderer, Grosszügigkeit oder Gleichmut können sich entwickeln.
Umweltbildung Plus erweitert die Achtsamkeit schrittweise von sich selber aus zu anderen Menschen und schliesslich zu nichtmenschlichen Wesen.

Übungen

Achtsamkeit in und mit der Natur» (Einführung, Zugänge/Übungen, Lehrplanbezug) >>>

Der magische Schnee im Glas >>>
Schokoladenübung >>>

Verbundenheit mit der Erde. Eine aussergewöhnliche Reise.
Fokuserweiterung durch Achtsamkeitsübung und Gedankenreise. (PDF >>>)